世界货币多元化

1.理解饮食平衡的核心原则健康饮食的本质在于多样性搭配与适度控制。人体需要碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养物质的协同作用。日常饮食中，建议将主食、蔬菜、肉类和水果按比例分配，例如每餐用约50%的蔬菜、25%的优质蛋白质（如鱼、豆类）和25%的谷物。避免单一食物过量摄入，同时减少高糖、高盐...