兼职在家

1.了解压力的来源生活中每个人都会遇到压力，但压力的来源可能截然不同。比如，工作截止日期、家庭矛盾、经济问题，或是长期积累的疲惫感。想要有效应对压力，首先要像“侦探”一样，观察并找到引发压力的具体原因。可以尝试记录一周内让自己感到焦虑的事件，分析哪些是突发问题，哪些是长期困扰。这一步能帮助我们将模糊的压力转化...