健身房腹肌图片

1.普通人练腹肌的三大误区许多人在健身房如何练腹肌时容易陷入误区：误区一：只练动作不控体脂。数据显示，男性体脂率需低于15%、女性低于22%才能显腹肌（《美国运动医学会指南》），但许多人每天做300个卷腹却忽略减脂，导致“腹肌藏在脂肪下”。误区二：过度依赖单一动作。健身博主小李分享，自己曾每天做仰...