入眠g l

一、睡眠误区：你以为的"充足"可能正在毁掉健康我每天睡足8小时就够了""周末多睡会儿就能补回来"——这些关于"无心沉睡多久"的认知误区，正在悄悄侵蚀现代人的健康。根据中国睡眠研究会2023年数据，78%的上班族存在"睡眠补偿"心理，但实际仅有12%的人通过补觉真正恢复精力。某互联网公司曾对200名员工进行跟...