瘦子的困扰

「代谢率高出常人15%的瘦弱体质，如何在90天内实现肌肉量增长20%？」这个困扰无数健身者的难题，即将通过系统性的生物力学原理和营养学策略得到解答。一、破解瘦弱基因：基础代谢的精准调控人体每日消耗的60%能量来自基础代谢，瘦体质人群的NEAT（非运动性热量消耗）普遍比标准值高200-300大卡。建议使用...