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1.明确目标与合理规划学习效率的提升始于清晰的目标设定。问自己“希望通过学习解决什么问题”或“想要掌握哪些具体技能”。例如，与其泛泛地说“想学好英语”，不如设定“三个月内能流畅进行日常对话”这类明确目标。随后，将大目标拆解为每周甚至每日的小任务，比如“每天记忆10个高频单词”。这种规划能降低畏难情绪，同时...